Batido Verde de Banana y Espinacas: Tu Impulso Saludable para el Día

Las espinacas, ricas en fibra, favorecen la digestión y prolongan la sensación de saciedad. Además, su contenido en clorofila, responsable del característico color verde, oxigena y purifica la sangre, convirtiéndolo en un efectivo detox para nuestras células.

El plátano es la estrella de esta preparación, aportando la mayoría del sabor. A pesar de su mala reputación en las dietas de adelgazamiento, es una fruta llena de ventajas: ayuda en la recuperación después del ejercicio, combate el estreñimiento y regula la tensión arterial. Consumido con moderación, como cualquier alimento, es una elección excelente. Nadie come diez plátanos de una vez, ¿verdad? Así que, ¡a disfrutar!

 

Batido de Banana y Espinacas

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche (puede ser leche de almendra, soja o cualquier otra de tu elección)
  • 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)
  • Hielo al gusto (opcional)

Instrucciones:

  1. Pela la banana y colócala en una licuadora.
  2. Agrega las espinacas y la leche.
  3. Si deseas un toque de dulzura, añade una cucharada de miel o jarabe de arce.
  4. Si te gusta tu batido más frío, agrega algunos cubos de hielo.
  5. Licua todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  6. Sirve en un vaso y disfruta.

Los invitamos a seguir explorando las deliciosas recetas que esta tenemos para ofrecerte. ¡Esperamos que disfruten de cada bocado saludable y delicioso que prepares!

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